Mencegah Osteoporosis Dengan Pola Hidup Sehat

Tulang adalah penopang utama dari tubuh Anda. Mineral merupakan kandungan yang paling banyak penyusun tulang yaitu mencapai 60-70% sementara sisanya terdiri dari kolagen dan protein. Seseorang yang mengalami kekeroposan tulang disebabkan oleh penurunan  jumlah mineral tulang.

Osteopenia adalah kondisi di mana kadar mineral di tulang cukup rendah, sehingga mudah sekali patah atau rapuh. Beberapa penyebab dari osteopenia adalah:

•           Kurangnya konsumsi kalsium atau vitamin D

•           Kurang berolahraga

•           Merokok

•           Terlalu banyak mengonsumsi alkohol

•           Sering mengonsumsi minuman berkarbonasi seperti soda

Lalu, apakah tulang keropos bisa disembuhkan?

Osteopenia sebenarnya bukanlah penyakit karena pengeroposan tulang yang terjadi masih sedikit dan dalam tahap awal. Orang yang mengalami osteopenia tidak semua membutuhkan pengobatan medis khusus.

Disesuaikan dengan tingkat pengeroposan tulang yang terjadi pada masing-masing individu. Pencegahan dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat seperti lebih sering melakukan olahraga, mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D, menghindari rokok dan alkohol.

Jika saya sudah mengidap osteoporosis, apakah bisa sembuh?

Pada dasarnya tak ada yang bisa membuat struktur atau kepadatan tulang Anda normal  dan sama persis seperti sebelum Anda terkena osteoporosis. Jadi, pengobatan yang dilakukan untuk mengatasi osteoporosis sebenarnya lebih bertujuan untuk mencegah agar penderita tidak mengalami patah tulang, memperlambat proses pengeroposan yang sedang terjadi, dan meningkatkan kepadatan tulang sedikit demi-sedikit.

Obat-obatan yang biasanya diberikan pada penderita osteoporosis adalah:

•           Bisphosphonates, seperti Fosamax, Boniva, Actonel, dan Reclast

•           Calcitonin, seperti Fortical dan Miacalcin

•           Terapi hormon estrogen

Sementara, Anda juga bisa melakukan pencegahan sendiri dengan cara mengubah pola hidup Anda ke arah yang lebih sehat, seperti mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium serta berolahraga secara rutin.